Kostenloses Mini-E-Book
a safety processing method
Eine einzige Frage. Weniger als eine Minute. Mitten im Alltag.
InEmoQX® SafeCessing ist ein Selbsthilfe-Werkzeug zur Selbstregulation im Alltag – für die kleinen Momente, in denen dich etwas nicht loslassen will. Du brauchst kein Vorwissen. Nur die Bereitschaft, kurz nach innen zu schauen.
01Kennst du das?
Ein blöder Kommentar, ein Blick, eine Situation im Stau – eigentlich nichts Dramatisches. Und trotzdem bleibt es hängen.
Das ist kein Charakterfehler.
Du bist nicht „zu empfindlich“ oder „zu nachtragend“. Es ist ein ganz normaler Mechanismus deines Nervensystems – und genau deshalb lässt er sich auch gezielt ansprechen.
02Die Idee dahinter
Ein Gefühl bleibt nicht hängen, weil etwas mit dir nicht stimmt – sondern weil dein System noch kein eindeutiges Sicherheitssignal bekommen hat. Genau da setzt SafeCessing an. Du stellst dir innerlich eine einzige, ruhige Frage:
„Ist das sicher verarbeitbar?“
Keine Analyse, kein Nachdenken über das „Warum“. Was zählt, ist kein gedachtes Ja, sondern ein körperlich spürbares – ein Ausatmen, ein Nachlassen der Spannung.
03Im Mini-E-Book
Du kannst SafeCessing komplett still im Kopf durchführen. Niemand merkt, dass du es gerade tust.
04Für wen – und für wen nicht
SafeCessing ist gedacht für gewöhnlichen Ärger, kleine Blockaden und Grübeleien – für Gefühle, die dich nerven, aber nicht überfordern.
Bitte nicht anwenden bei
In diesen Situationen ist professionelle Begleitung wichtiger als jede Selbsthilfe-Übung. Das Mini-E-Book erklärt das in einem eigenen Kapitel ausführlich.
Wichtiger Hinweis
SafeCessing ist ein Selbsthilfe-Werkzeug zur Selbstregulation im Alltag. Es ist kein medizinisches, psychotherapeutisches oder heilkundliches Verfahren und ersetzt weder eine ärztliche noch eine psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Die Anwendung erfolgt in eigener Verantwortung. Wenn du unter einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leidest, dich in einer akuten Krise befindest oder unsicher bist, wende dich bitte an medizinisches oder psychotherapeutisches Fachpersonal. In einem Notfall kontaktiere den Notruf oder den ärztlichen Notdienst.
05Wer dahintersteht
Dr. Ingo Kahl ist Zahnarzt (MSc Endodontologie) aus Hamburg. Seit Jahren entwickelt er das InEmoQX System – ein auf Neurowissenschaft und Evolutionsbiologie basierendes Erklärungsmodell dafür, wie inneres Erleben entsteht. SafeCessing ist das niedrigschwelligste Werkzeug daraus, entwickelt für den ganz normalen Alltag.
Kostenloses Mini-E-Book
Zwölf Seiten, in zehn Minuten gelesen: die Methode, ein Beispiel, die Grenzen – und die Studien dahinter. Kostenlos, als PDF per E-Mail.
Du willst tiefer einsteigen?
SafeCessing ist ein kleiner Ausschnitt aus einem größeren Modell. Wer wissen will, was hinter Kampf-, Flucht- und Freeze-Reaktionen steckt, findet das im Basiswerk „Hijacked by Freeze“. Das erste Kapitel gibt es ebenfalls kostenlos.
Erstes Kapitel des Basiswerks